COVID-19预防与护理
随着新型冠状病毒(COVID-19)大流行的持续，你可以通过努力实践明智的日常习惯来帮助保护自己和预防疾病的传播。最好的预防方式是避免接触病毒。
如果你怀疑自己可能感染了COVID-19，或者你已经进行了检测并得到了阳性诊断，那么采取积极措施保护你周围的人是很重要的。
如何保护自己
重要的是要认识到，COVID-19可以由尚未出现症状的人传播。因此，每天保持良好的卫生习惯是至关重要的。
你可以采取的最重要的步骤:
- 勤彻底洗手。在上完厕所、准备食物或吃东西之前，以及擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏时，都应该洗手。
- 避免触摸你的眼睛，鼻子和嘴-特别是用未洗或未消毒的手。
- 避免握手和拥抱。
- 练习身体的距离。的美国疾病控制与预防中心推荐就是保持至少六英尺的距离
- 穿面覆盖在公共场合，尤其是在你不能保证与他人保持六英尺距离的地方，它会遮住你的鼻子和嘴。
- 咳嗽或打喷嚏时要捂住嘴。试着用纸巾或胳膊咳嗽或打喷嚏，而不是用手。如果你用了纸巾，立即把它扔进垃圾桶，并洗手。
- 如果你病了，就呆在家里。这甚至包括轻微的发烧或新出现的症状，因为这些症状会在一天中不断恶化，这意味着你可能在不知不觉中接触了其他人。
洗你的手
洗手并不意味着要迅速地泼水和冲洗。
但良好的洗手方式仍然很简单:
- 先把你的手弄湿。
- 涂上肥皂，然后起泡。
- 将泡沫涂抹在手掌的所有部位:手掌、背部、手指、指尖。
- 冲洗。
- 用干净的毛巾彻底擦干。
- 如果使用纸巾，请立即将其扔进垃圾桶。
如果没有肥皂和水，请使用洗手液。的疾病控制和预防中心(疾控中心)建议使用酒精含量至少60%的配方奶粉。涂抹于手和手指的所有部位，并揉搓至干燥。
你的风险是什么?
如果你认为你接触了被诊断为新型冠状病毒(COVID-19)的人，以下是你如何确定自己感染病毒的风险。
| 低风险 | 与COVID-19检测呈阳性并出现症状(发烧、咳嗽、呼吸急促)的人走过或短暂共处一室。 |
| 中等风险 | 一天中，当COVID-19患者出现症状时，与他们在6英尺内密切接触15分钟以上，或者在没有任何一人戴口罩的情况下与感染者的飞沫直接接触。 这还包括在患者出现症状前48小时内与其密切接触。戴口罩和保持身体距离可以减少这种风险。 |
| 高的风险 | 与确诊COVID-19病例的家庭密切接触者。 |
根据美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，COVID-19导致严重疾病的高风险人群包括老年人和患有严重慢性或长期疾病的人。
如果你生病了…
如果你生病了，特别是如果你表现出COVID-19的非紧急症状，请呆在家里。尽早咨询你的医疗保健提供者，获得最好的治疗。
症状包括:
- 发烧和发冷
- 呼吸急促或呼吸困难
- 咳嗽
- 疲劳和/或身体疼痛
- 头疼
- 味觉或嗅觉的新丧失
- 喉咙痛
- 鼻塞或流鼻涕
- 恶心、呕吐或腹泻
不要马上去医院或医生的办公室，因为你的出现会增加把疾病传染给其他人的风险。相反，提前打电话治疗。你还可以和屏幕右下角的聊天机器人Clare聊天。
你还应该知道需要紧急就医的紧急警告信号，例如:
- 呼吸困难，胸部或腹部持续疼痛或有压迫感
- 持续头晕，意识模糊，无法反应
- 癫痫发作
- 没有小便
- 严重的肌肉疼痛
- 极度虚弱或不稳定
- 发烧或咳嗽，症状有所改善，但随后又复发或恶化
- 慢性疾病恶化
- 不能清醒或保持清醒
在公共场合采取的步骤
如果您被指示去找医疗保健提供者，请采取以下预防措施:
- 戴口罩。这将有助于防止咳嗽和打喷嚏的飞沫通过空气传播。
- 避免公共交通。
- 避免在公共场所，如果不可能，与他人保持至少六英尺的距离。
在家里采取的步骤
如果你怀疑自己可能感染了COVID-19，或者你的疾病检测呈阳性，被送回家康复，你应该采取以下重要步骤，以避免将感染传染给他人:
- 尽量使用独立的卫生间。
- 尽可能避免和其他没有生病的家庭成员呆在同一个房间里。如果你必须在家里和其他人在一起，你和他们都应该考虑戴口罩。
- 经常彻底洗手和消毒双手。
- 如果表面脏了，先清洗，然后消毒。
- 对经常使用的表面进行清洁和消毒，包括门把手、电灯开关、台面、把手、电话、桌面、键盘、水龙头、水槽和厕所。
- 清洁并消毒任何有血液或其他体液的表面。
- 避免共用床上用品、毛巾、盘子、杯子等。用完后要彻底清洗。
最后，如果你被诊断为COVID-19，并被要求呆在家里，要意识到这是因为你对社区构成了风险。保持居家隔离直到你的医疗服务人员批准你离开。
