关于炎症你应该知道些什么

我们都很熟悉炎症。

有时你能看到。你扭伤了脚踝,它就肿了。做饭时把手烧红了。

其他炎症,你看不见。吃不适合你消化系统的食物,你的胃痛。吸入烟雾或其他毒素,你的喉咙会灼烧或呼吸困难。

“在某种程度上,每个人都会有炎症,无论是急性的还是慢性的,”他说凯瑟琳•米德APRN, OSF医疗保健的家庭护士执业医师。万博竞彩网址

你身体防御机制的一部分

炎症是身体对有害物质的反应。当你的身体受到外部或内部力量的攻击时,比如受伤或疾病,你的系统会进行反击,炎症就会发生。当你痊愈时,炎症也会消退。

炎症的症状告诉你,你的身体在工作。但这些症状并不令人舒服。包括疼痛、消化问题、肿胀、鼻塞、胃灼热、头痛和更多。症状从轻微到严重,持续时间从几天到几个月甚至更长。

“治疗取决于潜在的病因,”凯瑟琳说。

急性炎症

急性炎症通常是由突发性和特异性损伤引起的。一个实际的例子就是切到你的手指。但原因也可能是生物的,化学的,甚至是心理的。

你的身体会对受伤部位的疼痛、发红、肿胀或丧失活动能力作出反应。控制这些症状可能包括药物治疗、冷热治疗、休息或康复性锻炼。

急性炎症可能很严重,但往往在几天内消散。然而,如果不加以治疗,急性炎症会变成慢性炎症。

慢性炎症

慢性炎症随着时间的推移而发展,然后徘徊。一些慢性炎症,如关节炎当你的关节肿胀时就能看到。但这通常是内在的。

我们看不见内部炎症,但肯定能感觉到。症状包括腹痛、呼吸困难、干咳、疲劳、发烧、头痛、消化不良等等。

肥胖是一个主要原因,因为脂肪组织会触发体内炎症化学物质的释放。吸烟或吸入毒素会导致心血管系统发炎。饮酒会导致肝脏发炎,减缓体内毒素分解的重要过程。随着我们年龄的增长,我们的免疫系统趋于老化,我们变得更容易发炎。

慢性炎症也会由血糖失衡、饮食、感染、不良的睡眠习惯压力。

你不应该忽视慢性炎症的迹象。它会影响你的心脏健康,损害你的DNA,导致心血管疾病和癌症。

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治疗慢性炎症

凯萨琳说:“通常情况下,如果炎症症状没有消失,我们建议人们去看初级保健医生。”

“慢性炎症的标准治疗方法因病因而异。例如,如果你有哮喘,你可能患有慢性肺部炎症。然后我们可能会开一种吸入式的类固醇来帮助缩小肺部的肿胀。如果你有风湿性关节炎或骨关节炎,还有其他选择,包括类固醇。”

长期使用类固醇会导致其他问题,但它们对某些慢性疾病有效。应密切监测含有类固醇的药物的使用。

过一种健康预防性的生活方式

事故时有发生,许多急性炎症事件是不可避免的。或者至少是不可避免的。但慢性炎症就是另一回事了。

“避免炎症的最重要步骤之一就是保持身体健康健康的体重以及健康的生活方式,”凯瑟琳说。

一个健康的饮食习惯是自然减少炎症的关键吃健康的食物富含omega-3和omega-6脂肪酸,如亚麻籽三文鱼和金枪鱼。选择完整的水果和蔬菜,同时限制精制碳水化合物、油炸、加工食品和红肉。

关于作者:柯克Wessler

Kirk Wessler于2019年1月开始担任OSF HealthCare的写作协调员。万博竞彩网址他是皮奥里亚本地人,毕业于布拉德利大学(Bradley University),曾在密苏里州和得克萨斯州的报纸工作,最近在皮奥里亚《明星日报》(the Peoria Journal Star)工作。

柯克和他的妻子玛丽·弗朗西丝有5个儿子、4个儿媳和9个孙子孙女。他在追求精通吉他和高尔夫球。他还喜欢旅行,尤其是在小路上开车。

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类别:一般健康