长发黑发女子右手拿着一杯水,左手拿着喉咙,脸上带着关切的表情,好像她正在打嗝

以下是关于停止和防止打嗝的独家新闻

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>得到救援

所以,你打嗝了。他们快把你逼疯了。有人建议采取补救措施——头朝下,屏住呼吸,或者对着纸袋呼吸。

别翻白眼了。有些听起来愚蠢的家庭疗法实际上是有效的。

“有一种老妇人的说法,如果有人突然吓到你,你就会振作起来。目前还没有严谨的科学研究来支持这一说法。”医学博士,一个胃肠病学家也是医院的院长万博竞彩网址OSF医疗保健圣约瑟夫医疗中心在布卢明顿,伊利诺斯州。

然后,Khokhar博士微笑着补充道:“但是……”

但是但是什么呢?

“打嗝是横膈膜的不自觉收缩,这有助于控制呼吸。所以,你做的任何重启隔膜的事情都不会伤害到任何东西,而且可能会有帮助,”他说。

什么触发打嗝

横膈膜是肺下面的一层肌肉。当它收缩时,空气被吸入肺部。当它放松时,空气被挤出。通常,这些收缩和放松的节奏是均匀的,受控的。

当这种节奏被无意识的收缩打断时,你的声带会突然闭合并产生打嗝。

霍哈尔博士说:“很多事情都会引起你的横膈膜收缩:碳酸饮料、酒精、情绪紧张、吞咽空气。”。

吞咽空气吗?

“它被称为吞气症.你有没有试过用吸管从杯子里喝下最后一点苏打水?你不能喝很多苏打水,但能呼吸很多空气。这会触发你的隔膜。”

为什么家庭治疗有效

由于打嗝的原因相对简单,大多数解决方案也是如此。如果你曾经打嗝,你可能听说过一些:快速吞咽三次,往脸上泼冷水,将右手拇指压在左手手掌上,保持20秒。或者模仿某个摇滚明星,把舌头尽量伸出来,持续10秒钟。

有更多的。所有这些都植根于同一个前提。

“忽略打嗝,把注意力放在其他事情上,你通常就会恢复过来,”霍哈尔博士说。“换个环境就可以了。走进另一个房间。玩一个游戏。”

或者找个朋友来吓吓你。同样的协议。

“如果这不起作用,那就专注于有目的的呼吸几分钟,”霍哈尔博士说。“深呼吸,或者做一些侧伸。更加注意你的呼吸——通过鼻子吸气,通过嘴呼气——并在某种程度上意识到你可以重新控制你的横膈膜。”

如何预防打嗝

处理打嗝的最好方法是从一开始就防止打嗝。一些简单的生活方式改变会有很大帮助。想想你吃什么、什么时候吃什么、怎么喝。

“有些人一天喝六瓶无糖汽水。如果你打嗝,那就是原因,”霍哈尔说。“如果你在早上9点前喝了4杯咖啡,冷静下来。你不需要那么多,它可能会伤害你。如果你晚上喝了六、七杯酒还打嗝,那就少喝酒。如果你吃了一大碗意大利面,然后躺在躺椅上看小熊队的比赛,这也不是一个好主意。”

哪个?意大利面,躺椅还是小熊队的比赛?哦,不要紧。

“总的来说,我们的饮食方式是错误的,”霍哈尔说。“我们应该吃一顿丰盛的早餐,然后是适度的午餐和晚餐。相反,我们颠倒了剧本。我们在睡觉前吃了一大锅意大利面。你的身体不是为这个设计的。

“你应该确保在吃完东西后三个小时保持直立。”

经常打嗝,去看医生

打嗝虽然很烦人,但并不危险。大多数时候,它们只持续几分钟。有时,它们会以不同程度的频率复发。可能发生的最糟糕的事情是你可能会喉咙痛或胸部疼痛。

“然而,如果你确实持续打嗝,而且持续时间超过几天,那可能是某种更可怕的迹象,”霍哈尔博士说。

可能引发慢性打嗝的条件有很多。这里有一些:

  • 酗酒
  • 糖尿病
  • 脑炎
  • 肾脏疾病
  • 多发性硬化症
  • 中风
  • 镇静剂
  • 肿瘤

“如果你的打嗝持续超过两周,这可能是一个你不想错过的早期预警信号。去看初级护理人员,”霍哈尔说。

关于作者:柯克Wessler

Kirk Wessler于2019年1月开始担任OSF HealthCare的写作协调员。他是皮奥里亚人,毕业万博竞彩网址于布拉德利大学,此前曾在德克萨斯州密苏里州的报纸工作,最近在《皮奥里亚星报》工作。

柯克和他的妻子玛丽弗兰克斯有五个儿子,四个儿媳和九个孙子。他正在寻求精通吉他和高尔夫。他也喜欢旅行,尤其是开车回公路。

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类别:孩子和家庭健康