如何告诉家人和朋友你得了癌症

癌症确诊后最难做的决定之一是如何分享消息。

你是告诉别人,还是对自己保密?你应该告诉谁?有多少人需要知道?你应该告诉他们多少?那么在社交媒体上分享呢?

不管你决定做什么,重要的是以一种让你感觉最舒服的方式来处理这件事。

底线是:“这是个人问题,”OSF的顾问、LCSW的乔齐·艾伦(Jozie Allen)说癌症支持服务.

以下是你做决定时要考虑的一些事情。

身心支持

即使你倾向于对自己的癌症诊断保密,告诉和你一起生活的人也是一个好主意。一旦你开始治疗,他们可能会注意到你的外表和日常生活的变化。他们还可能需要提供至少最低限度的援助。

Jozie说:“最重要的是与任何可能参与你护理的人交谈,无论是为了实际的、身体上的还是精神上的支持,如果他们突然不得不介入,你不想让他们感到意外。

你告诉谁取决于你和他们的关系类型。并不是所有人都幸运地拥有家庭支持系统,所以这种支持可能需要来自朋友或同事。但有人知道并在场是很好的。”

您的主要支持人员可以帮助您往返治疗的交通工具,或领取食品杂货或药物。即使你在体力工作上不需要帮助,你可能会惊讶于你需要多少情感支持。

“与家人或亲密朋友分享是件好事。他们可以分担责任,所以不是所有的事情都在你的肩上。亚雷汉德罗·桑斯医学博士,OSF医疗集团-普通外科.

诚实和个人化

当谈到你的癌症诊断时,Jozie和Sanz博士都同意,你能做的最重要的事情就是诚实。

“要诚实、实事求是,”乔齐说。“提供您认为合适的任何信息,但对实际发生的事情要诚实。您不必告诉他们所有事情,但不要将情况最小化。”

传递新闻的环境也很重要。如果可能的话,你应该亲自去做。毕竟,这些人是最接近你的人。

“不要打电话或发短信,”乔齐说。“最好安排时间见面。告诉他们,‘我有重要的事情要告诉你,但我想亲自告诉你。我们能安排时间谈谈吗?’留出时间可以帮助你真正充分利用谈话,让你尽可能回答他们的问题。软性方法有助于打开沟通。”

计划好你要说什么

提前考虑。计划一下你想对你的癌症诊断说些什么,以及你想怎么说。想想你不想说的话。尝试预测可能被问到的问题,并决定如何回答。写笔记以便参考。排练

如果你的亲密家庭包括孩子,考虑他们的年龄,并考虑为他们制定一个特殊的信息。

“例如,你可以告诉孩子你正在做手术,但不能告诉他们所有的细节,”乔齐说。

“对于成年人,你告诉他们多少取决于你的关系。如果他们要成为你护理的一部分,他们知道事实和他们可能要处理的事情是很重要的。”

你还应该考虑在你的亲密圈子之外告诉谁。如果你有一份工作,而你的待遇会导致你错过工作时间,你的主管需要知道。同事们会想知道发生了什么。同样,你不需要提供细节,但重要的是要计划好你要对他们说什么。

乔齐说:“承认自己患有癌症,或许对你将接受的治疗类型有一个总体概述,这就足够了。”

“如果有一些信息你不想分享,那没关系。如果你面临着不想回答的问题,准备好一个一般性的回答——“我会把它留在家里,”或者“我不想分享它。”这样,你就知道你要说什么,你就不会被抓住ng.否则,您可能会分享比您想要的更多的内容。”

社交媒体的利弊

如今,很多人在社交媒体上分享自己的健康状况。

“这可能是一把双刃剑,”乔齐说。

“单独更新你所有的朋友可能会带来压力和耗时,因此在社交媒体上发帖是有益的,因为你只需要说一次。另一个好处是你是传播新闻的人,所以每个人都会得到相同的信息。这不会被扭曲。

“但也有可能存在危险。你要小心不要分享太多的健康记录。你发布的内容可能会对其他人造成创伤。你不应该得到负面反馈,但你可以,因此你需要为此做好准备。”

主流社交媒体的另一种选择是关爱之桥,它提供了一个免费的在线工具来建立一个你可以发布健康更新的网站。用户可以控制对其站点的访问。

乔齐说:“最终,这完全取决于你自己,也取决于你是否愿意分享。”

关于作者:柯克Wessler

Kirk Wessler于2019年1月开始担任OSF HealthCare的写作协调员。万博竞彩网址他是皮奥里亚本地人,毕业于布拉德利大学(Bradley University),曾在密苏里州和得克萨斯州的报纸工作,最近在皮奥里亚《明星日报》(the Peoria Journal Star)工作。

柯克和他的妻子玛丽·弗朗西丝有5个儿子、4个儿媳和9个孙子孙女。他在追求精通吉他和高尔夫球。他还喜欢旅行,尤其是在小路上开车。

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类别:巨蟹座