有更年期症状的妇女

如何应对围绝经期

这是无法回避的。特定年龄的女性——通常是40多岁到50多岁出头的女性——将会达到更年期

但你如何经历这个过程是不可预测的。更年期前的几个月和几年被称为围绝经期。围绝经期症状的严重程度和持续时间因妇女而异,尽管家族史可以提供你可能经历的见解。

“更年期是正常衰老过程的一部分,”她说阿纳斯塔西娅Osipova博士是OSF医疗保健公司的妇产科医生万博竞彩网址。“不幸的是,没有人知道这种情况会持续多久。对一些女性来说,这需要更长的时间,而对另一些女性则需要更短的时间。有些女性会抱怨,有些则不会。”

症状和持续时间各不相同

围绝经期是从月经到更年期的过渡期,正式的日期是在你最后一次月经后一年。

围绝经期的常见症状是潮热、阴道干涩、睡眠中断和情绪波动,可能包括抑郁和焦虑。其他症状包括:

  • 关节或肌肉疼痛
  • 降低性欲
  • 脱发或头发稀疏
  • 膀胱过动症
  • 皮肤干燥
  • 注意力难以集中
  • 体重增加

这种转变通常以不一致的周期为标志,因为你的卵巢最终会停止排卵。随着围绝经期的继续,你的雌激素水平继续下降,最终达到一个稳定的低水平。

“大约75%的女性会在这段时间出现症状,”奥斯波娃医生说。“但可能更多。女性正在经历的一些症状可能都没有意识到是由于围绝经期引起的。”

奥斯波瓦博士说,围绝经期的平均持续时间约为2至4年,但具体时间各不相同。有些女性症状持续8到10年。其他人可能只受几个月的影响。

知道什么时候去看医生

是否需要治疗取决于你的症状的严重程度。

“如果你的潮热影响到你的日常工作和活动,比如晚上睡个好觉,健康的应对技巧,或者履行工作和家庭责任,你应该寻求帮助。医生奥西波瓦博士说。“此外,如果你不能通过改变生活方式或非处方药物成功缓解症状,如果你体重增加或性功能障碍阻碍了你的首选生活方式,你应该寻求帮助。”

具体治疗方法根据症状的不同而有所不同。你的个人健康风险也是决定你治疗计划的因素之一。

“治疗阴道干涩很容易,因为我们可以添加阴道激素。市场上有很多,有药片、胶囊和乳膏。他们也可以帮助过度活跃的膀胱,”奥斯波瓦医生说。

“你听说过很多激素替代疗法(HRT)。它可以有效治疗潮热,潮热是由雌激素水平下降引起的。大多数的好处,风险非常低,在60岁之前刚刚进入更年期的女性中被注意到。

“人们担心激素替代疗法会产生副作用。我们告诫病人要非常小心。尽管激素替代疗法能缓解潮热等症状,但它也会增加血栓和乳腺癌的风险。”

一些抗抑郁药有助于缓解潮热。其他口服药物也可以有效。和你的主治医生或妇产科医生谈谈,看看什么最适合你。

全面的治疗方案

奥西波瓦医生建议女性理解,围绝经期是生命的一个自然阶段。你可以做很多事情来缓解这些症状,以及它们对日常生活的影响。

“并不是所有正常的东西都需要治疗,”她说。“很多人不喜欢听到这个,因为他们想要一个简单的解决办法,但当治疗的害处超过好处时,我们就不能用医学手段治疗了。”

生活方式的改变可以帮助你控制症状,包括:

  • 增加钙和维生素D的摄入量。
  • 减少你的卡路里。
  • 锻炼
  • 消除或至少减少碳酸饮料、咖啡因、酒精和吸烟。

奥斯波瓦博士承认,在出现症状或不出现症状之间存在“灰色地带”。每个人都是独一无二的。

“症状的严重程度因人而异,”她说。“有些症状可能非常轻微,有些则非常严重。如果你有担忧,就去看初级保健医生或妇产科医生。”

关于作者:柯克Wessler

Kirk Wessler于2019年1月开始担任OSF HealthCare的写作协调员。万博竞彩网址他是皮奥里亚本地人,毕业于布拉德利大学(Bradley University),曾在密苏里州和得克萨斯州的报纸工作,最近在皮奥里亚《明星日报》(the Peoria Journal Star)工作。

柯克和他的妻子玛丽·弗朗西丝有5个儿子、4个儿媳和9个孙子孙女。他在追求精通吉他和高尔夫球。他还喜欢旅行,尤其是在小路上开车。

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类别:妇女的健康